A dieta low carb é uma dieta com restrição de carboidratos, em que a prioridade na alimentação são proteínas e gorduras saudáveis.
“Os benefícios dessa dieta incluem redução de peso e da gordura abdominal, melhora do controle glicêmico especialmente em diabéticos tipo 2, redução de triglicérides e aumento do HDL e redução do apetite”, explica a médica nutróloga Dra Marcella Garcez.
Para quem quer começar uma dieta low carb, algumas dicas incluem reduzir gradualmente os carboidratos, priorizar alimentos in natura (vegetais, proteínas magras, azeite, abacate, ovos), ingerir uma boa quantidade de fibras e manter a hidratação em dia.
Caso esteja em processo de emagrecimento e fazendo uma dieta low carb, veja abaixo uma receita de pão fit low carb, que fica pronta em 5 minutos e possui apenas 4 ingredientes! Fácil, prática e você pode incluir na sua dieta!
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
- 1 ovo
- 2 colheres de requeijão
Modo de preparo:
- Bata tudo em um refratário de vidro retangular.
- Leve ao microondas por 3 minutos.
- Depois retire do micro-ondas e coloque o recheio low carb e coloque na grill para dourar e ficar crocante.
Lembre-se: é importante ressaltar que acompanhamento profissional é essencial, pois a dieta, feita de maneira inadequada, pode trazer risco, causando constipação, deficiência de micronutrientes, cetoacidose em diabéticos tipo 1 e aumento de LDL em alguns indivíduos.
Fonte: Tudo Gostoso
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source https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/receita-pao-fit-low-carb/
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