segunda-feira, 25 de maio de 2026

Caso Gabriel Ganley: o que se sabe sobre a morte dele

O fisiculturista Gabriel Ganley, de 22 anos, foi encontrado sem vida na manhã de sábado (23) na cozinha de seu apartamento, localizado no bairro da Mooca, na Zona Leste da cidade de São Paulo.

O boletim de ocorrência registrado pela polícia informa que o imóvel estava limpo e organizado, sem sinais de luta ou crime. No local, foram encontrados e apreendidos medicamentos apontados inicialmente como possíveis anabolizantes.

Em suas redes sociais, ele costumava compartilhar conteúdos sobre sua rotina fitness e preparações. Só no Instagram, Ganley contava com mais de um milhão de seguidores. O atleta falava abertamente sobre o uso de hormônios.

O atestado de óbito aponta que o fisiculturista sofreu uma morte súbita causada por cardiomiopatia hipertrófica no coração, um problema caracterizado pelo espessamento anormal do músculo cardíaco (miocárdio). A condição recebe influência de fatores genéticos, porém também pode ser agravada pela utilização de anabolizantes.

“A cardiomiopatia hipertrófica genética pode ser ocasionada por mutações, enquanto a induzida por anabolizante ocorre por uma toxicidade do hormônio androgênico sobre o músculo cardíaco”, resume Dr. Eugênio Moraes, médico pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e membro do corpo clínico do Hospital Sirio Libanês.

A investigação segue em andamento, e a polícia espera a conclusão dos laudos periciais para esclarecer os detalhes envolvendo a morte do jovem.

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Os riscos do uso de hormônios para fins estéticos

O caso de Gabriel Ganley alerta para os perigos relacionados à administração de substâncias no organismo com fins estéticos ou de performance física.

Dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologista e Metabologia (SBEM) apontam que o Brasil é um dos maiores consumidores de anabolizantes do mundo, com cerca de 1 milhão de brasileiros recorrendo a esses produtos de maneira indiscriminada.

Os riscos dessa prática são inúmeros e incluem problemas cardiovasculares, impactos psicológicos, infertilidade, danos ao fígado, aumento da pressão arterial e outras complicações potencialmente fatais.

“Além de prejudicar os órgãos como fígado e rins, os esteroides aumentam muito o risco de arritmias, hipertensão e infarto. Infelizmente, vem aumentando o número de casos de morte súbita relacionados a essas substâncias”, comenta Tito Paladino, médico cardiologista.

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Vale mencionar que o Conselho Federal de Medicina (CFM) proíbe o uso de esteroides anabolizantes para estímulo de ganho de músculos e melhora do rendimento esportivo.

Outra substância que se tornou comum entre os atletas de fisiculturismo é a insulina, que passou a ser adotada de forma indevida como estratégia para potencializar o crescimento muscular e acelerar os resultados. No corpo, o hormônio age no bloqueio das vias catabólicas — que geram a degradação dos tecidos musculares — e estimula os processos anabólicos, que favorecem o ganho de massa.

“O problema é que estamos falando de um hormônio extremamente delicado do ponto de vista metabólico. Diferente do que muita gente imagina, a insulina não é uma substância ‘simples’. Um erro pequeno na dose, no horário da aplicação ou na ingestão de carboidrato pode desencadear uma hipoglicemia grave”, ressalta a Dra. Elaine Dias JK, endocrinologista e metabologista PhD pela Universidade de São Paulo (USP).

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Existe diferença entre musculação para homens e mulheres?

 

 

 

 

 

 

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source https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/gabriel-ganley-caso/

Marciele Albuquerque: a intensa rotina de treinos da Cunhã-poranga do Boi Caprichoso

Quem viu Marciele Albuquerque no BBB 26, conheceu a história de uma mulher que nasceu em Juruti, no Pará, que vive em Manaus e, há mais de 10 anos, é Cunhã-poranga do Boi Caprichoso, se apresentando no famoso Festival de Parintins. 

E carregar essa responsabilidade exige uma preparação física imensa (e intensa!). Treinos, alimentação e mais treinos fazem parte da rotina de Marciele para representar o Boi Caprichoso no Festival de Parintins. 

Para aguentar as 3 noites com indumentárias diferentes, também focamos nos treinos de resistência, força e pilates com bastante cardio e ensaios que simulam o ritmo da arena”, contou Maricele em entrevista à Boa Forma.

Veja o bate-papo completo a seguir!

Mulher sorridente, cabelo escuro preso, vestindo um macacão marrom, suada após exercício. Ela está em um estúdio com piso escuro e reflexivo, paredes pretas, janelas e um letreiro de neon em forma de coroa na parede.
Além dos ensaios para o Festival, Marciele também faz uma intensa rotina de cardio e treinos de força para aguentar os três dias de festival../Arquivo pessoal

Festival de Parintins: dedicação total

Como é sua rotina de preparação física para o Festival de Parintins? Você possui algum treino específico para aguentar a rotina do festival?

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Minha preparação é a constância nos ensaios, na criação de movimentos, coreografias, tudo que envolve a dança. Para aguentar as 3 noites com indumentárias diferentes, também focamos nos treinos de resistência, força e pilates com bastante cardio e ensaios que simulam o ritmo da arena.

O Festival exige muito do corpo, são horas de apresentação, com intensidade alta do início ao fim.

Você costuma treinar também para conseguir “aguentar” o peso da fantasia? Qual foi a mais pesada que já usou e como foi esse desafio?

Com certeza. A fantasia não é só estética, ela exige muito do condicionamento físico. Já usei muitas fantasias bem pesadas, não dá pra escolher só uma…  Todo ano tem disputa de qual pesa mais, trabalhamos pra aguentar. Rsrs

Mas é um desafio grande, porque você precisa dançar, interpretar e ainda manter leveza. Por isso, trabalho bastante fortalecimento, principalmente das pernas, que ajudam a sustentar o corpo e dar estabilidade. A emoção e a adrenalina que sinto na arena, me faz conseguir dançar com qualquer indumentária. 

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Veja uma das apresentações de Marciele como Cunhã-poranga do Boi Caprichoso:

Alimentação adequada também é importante!

Agora, que está nesse período de treinos e preparação para a festa, a alimentação também entra nessa rotina? Você tem mais cuidados na sua dieta durante a preparação para o festival?

Sim, a alimentação faz toda a diferença. Nesse período eu fico ainda mais atenta, buscando uma alimentação equilibrada, que me dê força pra aguentar a rotina. Não sigo nada radical, eu gosto da liberdade de comer, mas tenho cuidado com qualidade dos alimentos e principalmente da hidratação . Meu foco é estar bem e com disposição… 

Quais outros cuidados que você precisa ter durante a preparação para o festival?

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Além do treino e da alimentação, eu cuido muito do descanso, porque o corpo precisa recuperar. E tem um ponto importante que é o cuidado emocional.

O Festival mexe muito com a gente, então estar bem mentalmente faz toda a diferença na entrega.

Estar com pessoas que estão na mesma sintonia de disputa me estimula muito, ainda bem que nessa época e eu as meninas moramos juntas. 

Mulher sorridente, de pele morena e cabelos escuros presos em rabo de cavalo, vestindo top e shorts azul-turquesa, tira selfie no espelho de uma academia com iluminação azul e preta
Além da preparação para o festival, Marciele não deixa de praticar atividades física no seu dia a dia../Arquivo pessoal

Atividades físicas sempre!

Hoje, você pratica atividades físicas para além da estética? O que mais os exercícios físicos contribuem para sua qualidade de vida?

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Totalmente. Pra mim, hoje, o exercício é muito mais sobre saúde e bem-estar. Principalmente a dança. Ela me ajuda no foco, na disciplina e até no equilíbrio emocional. É um momento meu, de conexão comigo mesma. Claro que o resultado estético vem, mas ele é consequência de um cuidado maior com o corpo e com a mente. O exercício alivia a mente, acalma os pensamentos…

Quais atividades físicas não podem faltar no seu dia a dia? Tem alguma em especial que ganhou seu coração? Por que?

O que não pode faltar é a própria dança e a dança exige a musculação e eu amo MMA, porque são essenciais pra minha rotina. Mas a dança, sem dúvida, me tem por inteira. É onde tudo faz sentido pra mim, onde consigo me expressar de verdade. No Festival, então, isso ganha uma dimensão ainda maior, porque mistura arte, cultura e emoção.

Acompanhe um dia de treinos na preparação de Marciele para o Festival de Parintins no vídeo a seguir!

 

 

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source https://boaforma.abril.com.br/movimento/marciele-albuquerque/

Quais os melhores exercícios físicos para quem tem hipertensão?

Acredite: dois exercícios isométricos, e que você precisa apenas do peso do seu corpo para executá-los, são ideais para o controle da hipertensão, segundo um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, no Reino Unido.

Pesquisadores locais realizaram uma meta-análise, envolvendo mais de 170 estudos clínicos, que envolveu mais de 15 mil participantes. O objetivo foi analisar diferentes modalidades de exercícios que ajudassem na redução da pressão arterial e, com isso, no controle da hipertensão.

De acordo com o estudo, os exercícios que mais colaboraram para o controle da hipertensão foram:

  • caminhada
  • corrida
  • ciclismo
  • treinamento de força
  • treinamento combinado
  • HIIT
  • exercícios isométricos (prancha abdominal e agachamento na parede)

Porém, de acordo com o estudo, a prancha abdominal e o agachamento na parede foram os que mais trouxeram resultados no controle da hipertensão, mais que os exercícios aeróbicos.

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Musculação além da hipertrofia: 5 benefícios para a saúde do seu corpo

Isso se deve ao fato destes dois exercícios terem como principal objetivo aumentar a força, mas sem movimentar as articulações e músculos.

Execução correta da prancha e agachamento na parede para o controle da hipertensão

Prancha abdominal

Uma boa execução de prancha abdominal é a manutenção do alinhamento de quadris e coluna. “Isso preserva as curvaturas anatômicas da coluna e não deixa o quadril se aproximar do solo durante a execução”, explica Guilherme Leme, gerente técnico da Bio Ritmo. 

Outro ponto é se a prática da prancha abdominal é feita com os braços esticados. “Nesse caso, com as mãos apoiadas no solo, os músculos do braço certamente terão um trabalho aumentado e uma maior demanda muscular para manter a posição adequada”, explica o profissional.

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Veja abaixo dicas de como fazer prancha abdominal em casa:

Agachamento na Parede

O agachamento na parede exige de muitos músculos da perna, tornando-se um exercício incrível para a parte inferior do corpo. Quadríceps, panturrilhas, glúteos e até core são ativados durante a execução.

Desse modo, você ganha mais força, resistência e estabilidade na região. Um estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports indicou, ainda, que é possível até atingir a hipertrofia com esse tipo de exercício (o isométrico). A análise afirmou até que os ganhos costumam ser ainda maiores quando a isometria é realizada na posição ou no ângulo em que o músculo estiver mais alongado.

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Veja abaixo como fazer o agachamento na parede:

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source https://boaforma.abril.com.br/movimento/quais-os-melhores-exercicios-fisicos-para-quem-tem-hipertensao/

Caso Gabriel Ganley: o que se sabe sobre a morte dele

O fisiculturista  Gabriel Ganley , de 22 anos, foi encontrado sem vida na manhã de sábado (23) na cozinha de seu apartamento, localizado no ...