Anahí, ex-integrante do grupo mexicano RBD, sofreu uma queda de um aparelho ao praticar Pilates em casa na última segunda-feira, 11. A cantora postou o vídeo em suas redes sociais e, apesar de ter passado por avaliação médica, escreveu que passa bem.
Nas imagens, ela aparece se alongando em uma estrutura de ferro, conhecida nas aulas da prática, e, logo em seguida, cai de costas em uma cama de madeira, posicionada logo abaixo. Veja o momento no vídeo a seguir:
Cuidados essenciais ao praticar Pilates
Entre 2019 a 2024, o número de check-ins de Pilates na plataforma fitness Wellhub (antes Gympass) aumentou em 277,6%, ficando atrás somente da musculação. Adriana Coldebella , professora de pilates há 16 anos, ressalta a importância de um bom instrutor na hora da prática. “Todo mundo quer fazer pilates, mas nem tudo é, de fato, pilates.”
A profissional assegura que a prática possui segurança, mas que acidentes podem acontecer, como no vídeo. “Algumas questões, como o professor não dominar o repertório ou a progressão, a aula virar ‘performance’ ao invés de método e pouca supervisão nos aparelhos, podem levar a um acidente”, disse.
“A posição da praticante em questão não é uma posição que se utiliza no Pilates Clássico, aquele criado e propagado pelo mestre Joseph Pilates e seus Elders”, observa a professora.
Como saber qual treino combina mais com você?
Adriana ainda ressalta que é possível ver que a barra em que ela se apoia não está travada. “O pilates não é uma prática perigosa por natureza, mas ele pode se tornar perigoso quando é mal conduzido”, argumenta.
“O método nasceu justamente com uma proposta de fortalecimento, controle corporal, consciência de movimento e organização do corpo. Ele é usado há décadas, inclusive em contextos de reabilitação, idosos, gestantes, atletas e pessoas com dor.”
O crescimento na busca pelo pilates acabou banalizando algumas práticas. “Muita gente aprende repertório sem entender biomecânica, progressão, leitura corporal, adaptação e segurança nos aparelhos. E aí, o problema não está no Pilates em si, está na condução”, diz.
Adriana ainda deixou um adendo para aqueles praticantes que ficaram com medo após o vídeo de Anahí viralizar na internet. “Sugiro que procurem um Pilates de qualidade para que possam praticar com segurança, especialmente sob o olhar e a condução de um profissional devidamente qualificado para tal”, finaliza.
Como funciona o Pilates?
O Pilates é um método de exercício físico criado para melhorar força, controle do movimento, postura e consciência corporal.
Ele trabalha o corpo de forma integrada, com ênfase na musculatura profunda, especialmente a região do abdômen, da coluna e do quadril, que chamamos de centro de força.
Os principais princípios do Pilates são concentração, controle, precisão, fluidez dos movimentos, respiração e alinhamento corporal.
Na prática, isso significa executar exercícios com atenção à postura, ao ritmo da respiração e à qualidade do movimento, e não apenas à repetição.
Por isso, é uma modalidade muito usada tanto para condicionamento físico quanto para prevenção e reabilitação de dores e lesões.
Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, ortopedista, traumatologista e médico do esporte especializado em tratamento e procedimentos intervencionistas em dor e lesões esportivas
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source https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/cantora-anahi-sofre-acidente-em-pratica-de-pilates-entenda-os-cuidados/
