sábado, 21 de março de 2026

PlayTennis: quadras 100% inteligentes auxiliam o aluno no esporte

O Tênis é um esporte, assim como muitos, que exige concentração, agilidade e controle de força. Digo isso, pois tive a minha primeira experiência com o esporte conhecendo uma das unidades da Play Tennis, no Campo Belo, bairro de São Paulo.

O espaço conta com quadras cobertas de saibro e dura, além de professores disponíveis para aulas e também para quem já pratica, é possível alugar a quadra por determinado tempo para jogar. 

Mas, não só aprendi alguns truques para me desenvolver no esporte, como também tive a oportunidade de conhecer a tecnologia, trazida da Alemanha por Jeff Plentz, CEO da StarBro para auxiliar na performance dos alunos. 

PlayTennis
<span class="hidden">–</span>./Divulgação
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Investimentos em IA

A marca resolveu investir em Inteligência Artificial ao notar uma mudança clara no perfil do tenista moderno, cada vez mais movido pela evolução contínua e em busca de feedbacks objetivos, uma experiência gamificada e compartilhável nas redes sociais. 

Além disso, o Tênis no Brasil vive um momento único. De acordo com dados do relatório da International Tennis Federation (ITF), divulgados em 2024, o número de praticantes do esporte cresceu de 2,6 milhões em 2021 para 4,1 milhões em 2024, colocando o Brasil na 8ª posição no ranking global em número de jogadores.

Apesar da minha pouca experiência no esporte, muitos dados

O pouco que arrisquei em jogar, já rendeu diversos dados e análises. Tudo isso é publicado no aplicativo Wingfield, onde você confere informações como quantidade de golpes, saques, devoluções, golpes de fundo, voleios e muito mais. E um vídeo com os melhores momentos, como vocês podem assistir abaixo! 

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A tecnologia capta métricas detalhadas dos principais fundamentos da modalidade e ainda gera vídeos e highlights automaticamente e na hora. Tudo fica disponível no aplicativo, permitindo que você acompanhe sua evolução de forma simples, visual e altamente motivadora.

PlayTennis
<span class="hidden">–</span>./Divulgação
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Se você não conhece a PlayTennis, é possível conhecer suas unidades em São Paulo, Rio de Janeiro e Brasília. Ao todo são 15 unidades, mais de 70 quadras, além de mais de 120 professores disponíveis para auxiliar no desenvolvimento dos alunos. Vale conhecer as quadras e toda a tecnologia em um esporte que traz diversos benefícios para corpo e mente. 

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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-visita/playtennis-saopaulo/

Por que é importante manter o corpo ativo na gravidez?

Manter o corpo ativo durante a gravidez é uma das estratégias mais importantes para promover saúde materna e bem-estar ao longo da gestação.

A atividade física regular contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, melhora a capacidade respiratória e ajuda a manter força muscular, mobilidade e estabilidade postural — aspectos que se tornam especialmente relevantes conforme o corpo passa por mudanças físicas significativas.

Além disso, movimentar-se regularmente está associado a menor risco de complicações metabólicas, como diabetes gestacional, e pode contribuir para uma gestação mais confortável, com redução de dores, melhor controle do peso e maior sensação de disposição no dia a dia.

Exercícios que trabalham fortalecimento muscular, mobilidade e consciência corporal também ajudam na postura, na estabilidade da pelve e no preparo para o parto.

Outro ponto relevante é o impacto na saúde emocional: o exercício favorece o equilíbrio do humor, ajuda a reduzir ansiedade e pode melhorar a qualidade do sono.

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De forma geral, quando não há contraindicações médicas, manter-se ativa é parte importante de um pré-natal saudável e de uma preparação mais positiva para o parto e o pós-parto.

Respondido por:

Gisele Maciel, ginecologista e obstetra. Instagram @giselemaciel.go

Pode treinar enquanto amamenta?

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sexta-feira, 20 de março de 2026

Aplicativos que podem te ajudar a ter uma rotina mais saudável

O uso da tecnologia pode fazer toda a diferença para você melhorar o seu bem-estar no dia a dia. É possível encontrar muitas ferramentas que podem ajudar a organizar a rotina de cuidado com o próprio corpo, desde dispositivos mais completos, como smartwatches e o pulseiras fitness, até outros mais acessíveis, como os aplicativos que você pode instalar diretamente no seu celular.

Apps direcionados à saúde e ao bem-estar costumam reunir diferentes funcionalidades em um lugar só. Geralmente, eles contribuem para o monitoramento dos treinos, da qualidade do sono, da ingestão de água, da quantidade de passos diários e do  nível de atividade física.

Alguns também disponibilizam vídeos ensinando a fazer exercícios, práticas de relaxamento, alongamentos e meditações guiadas, o que pode contribuir para que o movimento se torne algo mais constante e integrado à rotina.

Quer baixar aplicativos de saúde e bem-estar, mas não sabe quais realmente são bons e funcionam? Confira, a seguir, as recomendações de Boa Forma!

Aplicativos que podem te ajudar a ter uma rotina mais saudável

Strava

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O Strava te ajuda a monitorar atividades como corrida, caminhada e ciclismo. Ele não apenas mostra seus números, como também organiza um ranking pessoal com todas as suas atividades. Assim, você acompanha seu progressos e recordes. 

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O aplicativo também agora possui uma inteligência artificial que faz uma análise rápida do seu treino, após finalizá-lo. 

Ele possui versão para iOS e Android.

Nike Run Club

Nike Run Club
<span class="hidden">–</span>./Reprodução

O aplicativo oficial da Nike monitora suas corridas, trazendo desafios semanais, além de planos de corrida para iniciantes, ou para quem deseja correr distâncias curtas ou longas, como maratonas. 

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Ele possui versão para iOS e Android.

Samsung Health

Samsung Health
<span class="hidden">–</span>./Reprodução

O Samsung Health é um dos apps fitness mais completos para quem deseja monitorar sua saúde de forma integrada. O aplicativo fornece programas de treinos guiados, focados nos seus objetivos, sejam eles corrida, perder peso ou até mesmo ganho de força muscular. 

App Saúde da Apple

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<span class="hidden">–</span>./Reprodução
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Para quem utiliza iPhone, o App Saúde da Apple é uma excelente opção de monitoramento. Integrado diretamente ao sistema iOS. O aplicativo coleta as informações, desde passos, distância, análise do seu sono, ciclo menstrual e até hábitos de alimentação. 

Você também consegue integrá-lo a outros aplicativos fitness, conseguindo concentrar todas as informações em um único lugar. 

GymRats

GymRats
<span class="hidden">–</span>./Reprodução

O aplicativo ganhou popularidade pelo desafio em grupos. Você pode montar treinos personalizados, registrando sua evolução e o progresso de cada exercício. O GymRats permite que você acompanhe o desempenho do seu grupo, competindo de forma saudável e até incentivando mais gente a treinar e bater as metas do dia. 

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Fitify: planos de treinamento

Fitify: planos de treinamento
<span class="hidden">–</span>./Reprodução

O aplicativo traz dicas de treinos personalizados, focado no seu objetivo, além de trazer informações sobre sua evolução, perda de calorias, quantas horas treinou na semana e muito mais. O Fitify possui mais de 900 exercícios e, só em 2024, foram mais de 20 milhões de downloads em todo o mundo. 

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PlayTennis: quadras 100% inteligentes auxiliam o aluno no esporte

O Tênis é um esporte, assim como muitos, que exige concentração, agilidade e controle de força. Digo isso, pois tive a minha primeira experi...