A dança é uma atividade que proporciona uma série de benefícios à saúde dos idosos, tanto do ponto de vista físico quanto mental. Ela melhora o equilíbrio, a coordenação motora, a flexibilidade, a força muscular e a capacidade cardiovascular, contribuindo diretamente para a prevenção de quedas e a manutenção da autonomia.
Além disso, favorece a memória e a atenção, especialmente porque envolve decorar coreografias e passos. Outro ponto é que as aulas de dança costumam ser bem dinâmicas e divertidas, promovendo o convívio e reduzindo o isolamento social.
Os cuidados antes de começar
Antes de começar qualquer atividade física, é importante que o idoso realize uma avaliação médica completa, para determinar limitações e riscos.
A escolha do ritmo e da intensidade da prática deve estar de acordo com as condições clínicas, a capacidade funcional e as eventuais comorbidades do indivíduo.
Também é necessário que as aulas de dança sejam conduzidas por profissionais capacitados e em ambientes seguros.
Vale destacar que, em situações específicas, a prática de dança pode ser contraindicada, por exemplo, em idosos com instabilidade clínica, arritmias, insuficiência cardíaca, problemas osteoarticulares graves, dores intensas e condições neurológicas avançadas.
Simone de Paula Pessoa Lima, médica geriatra da Saúde no Lar
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/beneficios-danca-idosos/
Nenhum comentário:
Postar um comentário