As dores crônicas estão entre as queixas de saúde mais comuns da atualidade, milhões de pessoas convivem diariamente com desconfortos persistentes que afetam mobilidade, produtividade e bem-estar emocional. Mas, enquanto muitos recorrem apenas a medicamentos, uma técnica milenar auxiliar tem ganhado destaque por sua eficácia natural e respaldo crescente da ciência: O Yoga.
O professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, explica que as dores crônicas costumam ter origem multifatorial, envolvendo tensões acumuladas, má postura, sedentarismo, traumas passados e até alterações emocionais.
“Não é à toa que o Yoga tem milhares de anos e continua sendo muito utilizada, agora mais ainda com o advento das descobertas da ciência”, afirma.
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Por que o Yoga funciona tão bem para dores crônicas?
1. Descompressão articular
“Grande parte das dores crônicas se instala porque o corpo perde mobilidade ao longo do tempo. O Yoga atua suavemente nas articulações, liberando tensões antigas e restaurando movimentos que foram sendo bloqueados”;
2. Reprogramação neuromuscular
“O cérebro cria padrões de proteção diante da dor. Com o tempo, esses padrões viram hábitos corporais que pioram o problema. Sequências específicas de posturas ajudam a “ensinar” o sistema nervoso a relaxar, fortalecendo as conexões mente-corpo”;
3. Regulação emocional e do sistema nervoso
“Respiração lenta e consciente reduz níveis de estresse, cortisol e ansiedade, três gatilhos conhecidos para dores persistentes”.
Método Kaiut Yoga: Um Yoga adaptado para quem sente dor
Diferente de práticas mais vigorosas ou acrobáticas, o Método Kaiut Yoga, criado pelo professor Francisco Kaiut, foi desenvolvido especialmente para restaurar o corpo moderno e suas limitações.
Essa abordagem usa posturas simples, tempo de permanência prolongado e foco preciso em articulações, o que o torna ideal para vários tipos de dores:
- dores no quadril;
- dores no pescoço;
- dores nos ombros;
- fibromialgia;
- artrite e artrose;
- tensões por estresse;
- dores por longas horas sentado.
O Yoga como caminho consistente (e acessível) para quem sente dor
A prática regular é o grande diferencial: pequenas doses diárias ou semanais promovem mudanças reais no tecido corporal e na resposta do cérebro ao desconforto.
“Para quem convive com dores crônicas e busca alternativas eficazes, sem riscos e com respaldo científico, o Yoga permanece sendo uma das opções mais completas, a força dessa prática atravessa milênios e continua atual justamente porque funciona”, afirma Ravi Kaiut.
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source https://boaforma.abril.com.br/movimento/sofre-com-dores-cronicas-veja-como-yoga-pode-ajudar-a-reduzi-las/
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