A massa muscular é o conjunto de músculos esqueléticos do corpo, responsáveis pelo movimento voluntário.
Ela é formada por fibras musculares, que crescem e se fortalecem por meio da síntese proteica. Esse processo ocorre quando o corpo recebe estímulos, como exercícios de resistência, além de uma boa alimentação rica em proteínas.
Qual é a importância da massa muscular?
A massa muscular é fundamental para a saúde geral, pois sustenta a mobilidade, o equilíbrio e a postura. Também ajuda a queimar calorias, contribuindo para o controle do peso corporal.
Além disso, músculos saudáveis suportam a saúde metabólica, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo riscos de doenças crônicas.
Para aumentar a massa muscular, o ideal é combinar exercícios de resistência, como musculação, com uma dieta adequada, rica em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, mas o descanso também é essencial para a recuperação muscular.
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Dra. Elodia Avila, cirurgiã plástica, formada em medicina pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/importancia-da-massa-muscular/
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