O spinning é uma aula de alta queima calórica que trabalha o físico e a mente. Ela promove o aumento do ritmo cardíaco com intensidades variadas e pode trazer uma série de benefícios quando o assunto é emagrecimento e fortalecimento da região inferiores.
Além de não ter impacto, quando feita com profissionais qualificados e em um ambiente adequado, a aula de spinning proporciona segurança, especialmente por utilizar bicicletas reguladas para cada pessoa individualmente.
De modo geral, todas as pessoas – de adolescentes a idosos – podem participar do spinning, desde que avisem sobre condições limitadoras, para que as instruções sejam adequadas.
A modalidade não possui muitas contraindicações. O que é recomendado é que pessoas cardíacas sem autorização médica não realizem o treino.
Quem sofre com condições renais, lesões nos joelhos, nos quadris, desidratação por excesso de suor ou problemas na coluna também deve evitar o spinning.
Alan Ferreira, coordenador de aulas coletivas da Allp Fit
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/aula-de-spinning-como-funciona/
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