Você já parou para pensar no que a esperança significa para você? Será que ela aparece como um sopro leve nos dias difíceis, como uma convicção silenciosa de que algo bom pode acontecer, ou como uma força que te move mesmo quando nada parece certo?
E se você não estiver sentindo esperança, tudo bem também, pois muitas vezes ela se esconde, fica apagada ou parece distante. E é justamente nesses momentos que refletir sobre ela pode ser ainda mais importante.
A esperança é uma das forças mais belas que podemos carregar dentro de nós. Ela nasce justamente quando ainda não temos certeza sobre o que vai acontecer, quando não existe garantia de que tudo sairá como desejamos. É uma emoção positiva que vem junto com a escuridão e momentos difíceis.
Ela surge quando escolhemos acreditar que o futuro pode trazer algo bom, mesmo diante das incertezas. É um movimento interno que mistura confiança, coragem e abertura para possibilidades.
Diferente de uma expectativa rígida, que depende de um resultado específico, a esperança é mais ampla: é acreditar que, aconteça o que acontecer, teremos força para lidar e encontrar novos caminhos!
Muitas vezes, pode estar correlacionada com a fé, seja ela espiritual, religiosa ou simplesmente a fé na vida, no tempo, em nós mesmos. Ter fé é confiar em algo maior do que nós e ter esperança é acreditar que esse algo maior pode nos sustentar.
Mas mesmo quem não se identifica com nenhuma religião pode cultivar esperança, ela pode nascer da confiança na própria capacidade de superar, da experiência de já ter atravessado outras fases difíceis ou até do amor e do apoio que recebemos de outras pessoas.
Se sentir esperançoso nos torna mais fortes diante dos desafios, diminui o peso do medo e da ansiedade e nos ajuda a ver o futuro com mais leveza.
Nos inspira a agir, a não desistir de buscar soluções e amplia nossa visão de possibilidades quando tudo parece fechado. O presente fica menos pesado e o amanhã passa a ser visto como um lugar de novas chances.
Como cultivar a esperança no dia a dia?
Aqui vão algumas formas de você cultivar a esperança nos seus dias:
1. Defina pequenas metas: conquistas simples despertam motivação e renovam a confiança de que você está fazendo o que está ao seu alcance, mesmo com as dificuldades.
2. Aceite a incerteza: a esperança só existe porque o futuro está em aberto.
3. Cerque-se de apoio: pessoas esperançosas fortalecem nossa própria esperança.
4. Transforme o medo em movimento: escolha um pequeno passo para sair da paralisia.
5. Busque inspiração: histórias de superação lembram que a vida sempre pode recomeçar.
6. Escolha diariamente acreditar: ao acordar, diga a si mesmo que o dia pode trazer algo bom.
E se hoje você sentir que a esperança está fraca ou distante, lembre-se de que ela continua aí dentro de você. A esperança precisa ser fortalecida e alimentada para voltar a ganhar força.
São os pequenos gestos, escolhas conscientes e a abertura para enxergar novas possibilidades que ajudam a renová-la. Ter esperança é um exercício diário de confiança de que, mesmo em meio às incertezas, sempre existem caminhos para seguir em frente!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/priscila-conte-vieira/esperanca-como-cultivar/
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