O Pilates é uma modalidade que trabalha força, estabilidade e alinhamento e que pode contribuir para a definição e para o desenvolvimento de consciência corporal.
O aumento do tônus e da definição ocorre porque a prática envolve diferentes formas de resistência e de variações de estímulos e de velocidades, criando um treino completo e desafiador.
A modalidade também ativa músculos profundos do core, o que melhora postura, firmeza abdominal e contorno geral do corpo.
As regiões que costumam mostrar resultados mais evidentes são: abdômen profundo, reto abdominal, oblíquos, paravertebrais, glúteos, braços, cintura escapular e posteriores de coxa.
No geral, para ver mudanças na firmeza e no contorno do corpo praticando Pilates, demora, em média, de 6 a 8 semanas, se a pessoa realizar a atividade 2 a 3 vezes por semana.
Mariana de Souza, coordenadora responsável por Aera Pilates
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/pilates-define-o-corpo/
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