A areia fofa da praia modifica de forma significativa a biomecânica da caminhada quando comparada ao asfalto. Enquanto o asfalto é uma superfície rígida e previsível, a areia é instável e exige maior ativação da musculatura estabilizadora do tronco, dos quadris, joelhos e tornozelos.
É possível caminhar descalço na areia fofa, mas é fundamental evitar fazer isso por períodos prolongados ou se o praticante não tiver um bom condicionamento físico, uma vez que pode aumentar o risco de sobrecarga.
Caminhar descalço na areia fofa promove um estímulo da musculatura plantar. O tênis, por sua vez, traz uma camada de proteção, ajuda a reduzir impactos e colabora para a estabilidade.
O uso de calçados adequados pode fazer toda a diferença na hora de caminhar na areia fofa da praia, especialmente para pessoas com histórico de dor lombar ou alterações posturais.
Daniel Oliveira, médico ortopedista mineiro especialista em coluna vertebral e sócio do NOT
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Caminhar na praia faz mal para a coluna?
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/caminhar-na-areia-fofa-de-tenis-ou-descalco/
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