Quem é amante de atividades físicas, sabe que praticar esportes ao ar livre traz diversos benefícios para corpo e mente, além de estimular a produção de vitamina D e fazer parte de um estilo de vida mais ativo e saudável. Porém, com os benefícios do sol, é preciso de alguns cuidados para proteger a pele durante essa exposição.
Segundo a dermatologista Annia Cordeiro, especialista em saúde da pele, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e convidada de Australian Gold, a relação com o sol deve ser consciente, especialmente durante a prática esportiva.
“Estamos expostos à radiação ultravioleta todos os dias, inclusive em atividades rápidas ou em dias nublados. A exposição solar tem efeito cumulativo, e a proteção adequada é essencial para manter a saúde da pele a curto e longo prazo”, explica.
Proteção solar também é parte da rotina esportiva
Durante o exercício físico, fatores como suor, atrito com roupas, contato com água e maior tempo ao ar livre exigem atenção redobrada. O uso de protetor solar adequado ao tipo de atividade é indispensável, e deve ser encarado como parte da preparação, assim como escolher o tênis certo ou manter a hidratação em dia.
Quem se exercita ao ar livre pode usar retinoide na pele?
“Para atividades esportivas, o ideal é optar por fotoprotetores mais resistentes ao suor e à água, reaplicando ao longo do dia, principalmente após transpiração intensa”, orienta a especialista. A quantidade aplicada também faz toda a diferença: usar pouco produto compromete a proteção, independentemente do FPS.
Textura, conforto e adesão ao uso
Outro ponto essencial para quem pratica esportes é o conforto do produto na pele. Texturas leves, toque seco e rápida absorção ajudam a manter a proteção sem interferir na performance. “A textura e o sensorial influenciam diretamente na adesão ao uso diário. Produtos pegajosos ou desconfortáveis acabam sendo usados em menor quantidade ou com menos frequência”, reforça a dermatologista.
Como escolher um protetor solar para treinar?
Por isso, fórmulas com acabamento invisível, controle de oleosidade e ação antioxidante ganham destaque na rotina de quem vive ao ar livre — protegendo não apenas contra os danos solares, mas também contra o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres.
Áreas esquecidas também precisam de cuidado
Durante a prática esportiva, regiões como lábios, orelhas, colo e couro cabeludo costumam ser negligenciadas. “Câncer de lábio é mais comum do que se imagina e pode ser evitado com o uso de protetor labial com FPS. Orelhas e colo também devem receber a mesma proteção da face”, alerta a médica.
Bonés, chapéus e camisetas com proteção UV são aliados importantes, especialmente em atividades prolongadas sob o sol intenso.
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source https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/proteger-sol-atividades-fisicas-ar-livre/
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