sexta-feira, 20 de junho de 2025

Receita de baked oast de cenoura proteico: pronta em 15 minutos

Um bolinho sempre cai bem para um lanche da tarde! Mas, se a dieta precisa ser seguida, melhor optar por receitas proteicas e que tenham a quantidade de calorias que você pode consumir no dia. Um baked de cenoura proteico é uma sugestão nutritiva e saudável.

Segundo estudos científicos, a cenoura é rica em beta-caroteno, que ao ser consumido, se converte em vitamina A. Além disso, o consumo regular de cenoura ajuda na prevenção de doenças como a degeneração muscular, que está relacionada à idade. 

Além disso, a cenoura possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, por conter compostos bioativos, como falcarinol e falcarindiol, que ajudam na prevenção de doenças crônicas.

E se o objetivo da dieta é diminuir medidas ou o número na balança, a cenoura possui um alto teor de fibras e baixo índice glicêmico e promove saciedade no controle de peso e na regulação de níveis de açúcar no sangue.

Veja a seguir a receita de baked oast de cenoura proteico:

Ingredientes:

  • ¼ xícara de leite vegetal
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • ½ cenoura ralada
  • 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha
  • ¼ de colher de chá de fermento em pó
  • Gotas de chocolate 70% sem açúcar

Modo de Preparo:

Continua após a publicidade
  • Bata no miniprocessador o leite, a aveia e a cenoura ralada. 
  • Transfira para uma tigela e adicione o whey protein de Baunilha e o fermento em pó. 
  • Misture tudo e transfira para um prato raso;
  • Coloque as gotas de chocolate por cima e leve para assar por 15 minutos a 180°C ou até ficar dourado por cima.
  • Retire do forno e sirva. 

Colaboração: Carla Fiorillo, Nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida


source https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/receita-baked-oast-cenoura-proteico/

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Importância da atividade física para quem tem diabetes

A diabetes é uma doença metabólica e crônica caracterizada pelo aumento da glicose no sangue. Ela ocorre quando o pâncreas não é capaz de p...