O exercício moderado pode colaborar positivamente para a saúde metabólica e hormonal, ajudando tanto na ovulação quanto na qualidade dos gavetas.
A prática regular de atividades físicas pode trazer muitos benefícios para quem sofre com Síndrome dos Ovários Policísticos, por exemplo. Já nos homens, um estilo de vida ativo é associado à melhora da qualidade seminal.
No entanto, é fundamental destacar que o excesso de treinos (overtraining) pode trazer um efeito contrário, ou seja, causar prejuízos à fertilidade.
Modalidades muito intensas ou extremas podem gerar alterações hormonais que afetam a ovulação e a produção de espermatozoides.
Por isso, para treinar sem prejudicar a fertilidade, é preciso manter o equilíbrio, respeitar o tempo de descanso adequado, ter uma nutrição adequada, dormir bem e respeitar os sinais do corpo.
Dr. Roberto de Azevedo Antunes, diretor médico da FERTIPRAXIS Centro de Reprodução Humana.
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/treinar-ajuda-na-fertilidade/
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