Quem pratica atividades física com frequência, com certeza deve ter um pré-treino queridinho para tomar antes de ir para academia ou praticar um esporte ao ar livre. Quando utilizado sem exageros, ele ajuda a trazer mais disposição, energia e desempenho físico durante a prática de exercícios. Mas, por que o pré-treino gera a sensação de formigamento no corpo?
“A fórmula do pré-treino combina ingredientes como cafeína, taurina e beta-alanina, entre outros, com o objetivo de otimizar a performance, aumentando a disposição, resistência e foco”, explica o Anderson Téu, professor e personal trainer da Academia Gaviões.
Uma revisão pontuou que a beta-alanina ativa receptores sensoriais localizados na pele, o que pode provar:
- sensação de formigamento;
- ardência leve;
- coceira;
- sensação de “agulhadas”.
É importante lembrar que o uso do produto de forma constante é totalmente contraindicado, pois, além da sensação de formigamento, pode colocar em risco a sua saúde e segurança.
“Atenção à dosagem é importante, passar da recomendação pode provocar ansiedade e insônia”, alerta o especialista.
Mas, após o consumo de pré-treino, é comum perceber uma sensação de formigamento (ou coceira) em algumas partes do corpo.
Por que o pré-treino gera a sensação de formigamento no corpo?
De acordo com Téu, a sensação de formigamento no corpo após consumir pré-treino pode surgir principalmente devido à resposta natural do organismo à beta-alanina, uma das substâncias mais encontradas nesses produtos.
A beta-alanina ativa rapidamente receptores sensoriais nos neurônios, o que pode provocar a sensação de formigamento na pele.
A sensação de formigamento pode se intensificar ainda mais com a ação de outros estimulantes do pré-treino, como cafeína e arginina, que estimulam a circulação sanguínea. Mas, se o consumo for apenas de beta-alanina, normalmente não representa perigo para pessoas saudáveis e desaparece após alguns minutos.
A International Society of Sports Nutrition analisou diversos estudos sobre a bate-alanina e os autores observaram que a dose faz toda a diferença. A intensidade do formigamento pode ser devido a doses maiores. Além disso, o efeito aparece de 15 a 20 minutos após o consumo e a sensação desaparece de forma espontânea depois de algum tempo.
Entretanto, se outros sintomas aparecerem, como palpitações e tremores, é necessário se preocupar e buscar um atendimento médico.
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source https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/por-que-o-pre-treino-gera-a-sensacao-de-formigamento-no-corpo/
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