Os motivos mais comuns para dores no joelho durante os treinos envolvem uma combinação de fatores mecânicos e de sobrecarga.
Os principais incluem execução inadequada dos exercícios, sobrecarga ou aumento rápido de intensidade/volume, desequilíbrio muscular, alterações biomecânicas e falta de mobilidade.
Além disso, existem causas estruturais mais específicas, por exemplo, síndrome femoropatelar, tendinites, lesões de menisco, lesões ligamentares e condropatias (desgaste da cartilagem).
Como saber se a dor no joelho é por execução incorreta?
A dor no joelho por execução inadequada ou sobrecarga surge durante o exercício, geralmente melhora com descanso, não costuma gerar inchaço significativo, não limite atividades do dia a dia e é mais “localizada e “previsível”.
Já a dor no joelho com característica patológica tende a persistir mesmo em repouso, piora progressivamente, pode vir acompanhada de inchaços, desencadeia sensação de instabilidade ou travamento e provoca uma limitação funcional.
Quando se preocupar com a dor no joelho durante o treino?
É fundamental se preocupar com a dor no joelho durante o treino quando ela é persistente e se manifesta com outros incômodos, como inchaços visíveis, estalos, perda de força, sensação de instabilidade ou limitação de movimento.
Nesses casos, o mais importante é interromper a atividade que está causando dor e procurar avaliação médica especializada. Insistir no treino pode transformar uma lesão simples em algo mais complexo.
Carlos de Nigris González, médico ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
5 exercícios de baixo impacto que ajudam a queimar gordura
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/dor-no-joelho-ao-treinar-o-que-pode-ser/
Nenhum comentário:
Postar um comentário