A recuperação muscular é extremamente importante para quem pratica exercícios físicos, sejam eles musculação, corrida, bike etc. Essa afirmação é algo já comprovado pela ciência e, atualmente, há o chamado recovery, que consiste em métodos de relaxamento ou até mesmo anti-inflamatórios, como as banheiras de gelo (crioterapia).
Um estudo publicado pela Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Maringá que revisou mais de 20 artigos sobre o tema, concluiu que métodos como a crioterapia, o contraste e a suplementação com antioxidantes apresentam resultados inconsistentes. Caso também observado em protocolos que utilizam ultrassom, terapia de oxigênio hiperbárico e anti-inflamatórios.
Aera Recovery, o novo destino de wellness premium em São Paulo
Conhecemos a Aera Recovery, criado pela BEON Studios, do grupo Smart Fit. A proposta principal do espaço é integrar ciência, tecnologia e design sensorial em experiências profundamente restauradoras.
Estive no espaço, localizado dentro do Shopping Cidade Jardim, em São Paulo e passei pela experiência do chamada terapia de contraste: sauna quente (Infrared Room) e banheira gelada (Ice Experience). Como praticante de corrida e Muay Thai, a experiência me proporcionou um relaxamento muscular, além de acelerar a recuperação física e promover grande bem-estar.
Fiquei o tempo todo sendo acompanhada por uma profissional do espaço, que me explicou toda a metodologia e supervisionava como eu estava em cada momento, pois fiz duas vezes sauna e banheira de gelo durante a minha sessão.
A arquitetura do ambiente também é minimalista, pensada literalmente para nos desacelerar da correria de São Paulo, além do espaço proporcionar o Tea Lounge, com chás funcionais, que tornam a visita em um ritual mesmo de autocuidado.
Quatro pilares sensoriais
A experiência no Aera Recovery é guiada por quatro pilares sensoriais que combinam tecnologia e atmosfera contemplativa.
- Infrared Room aquece o corpo de dentro para fora por meio do infravermelho, promovendo detox natural, relaxamento muscular e fortalecimento da imunidade.
- Heated Room, inspirada na sauna finlandesa, oferece calor profundo e purificação, trazendo leveza e clareza mental.
- Ice Experience, imersão controlada em gelo, ativa o sistema cardiovascular e proporciona benefícios como ação anti-inflamatória, foco e aumento de disposição.
- AERA Boots, tecnologia avançada de compressão, funcionam como uma drenagem superpotente, reduzindo inchaços, aliviando a fadiga e renovando a energia em poucos minutos.
Você pode vivenciar as experiências de forma avulsa ou contínua.
A experiência First Time, ideal para quem está começando, sai por R$ 99, enquanto os Day Passes variam entre R$ 159 (Aera Day Reset) e R$ 857 (Aera Recovery Club), que oferecem uma imersão completa nas salas e rituais.
Para sessões individuais, os valores são de R$119 para Infrared Room + Ice Experience e R$55 para AERA Boots. Já quem busca incorporar o recovery à rotina conta com os Monthly Rituals, que variam entre R$428 (1x/semana), R$762 (2x/semana) e R$999 (3x/semana).
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-visita/aera-recovery/
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