Aline Becker, personal trainer, nutricionista e influenciadora digital, se destaca por compartilhar conteúdos relacionados a um estilo de vida ativo, à alimentação e à hábitos saudáveis.
Nas redes sociais, a profissional costuma compartilhar dicas de treino e exercícios que podem ser incorporados na rotina de quem busca fortalecimento e melhora do condicionamento físico de maneira prática.
A série de 7 abdominais que fez Aline Becker ‘ficar sem rir’
Em uma de suas publicações, Becker, que também é colunista de Boa Forma, revela uma série com sete abdominais que auxiliam no estímulo de diferentes regiões da musculatura, incluindo oblíquos e reto.
Na legenda do Reels em que aparece executando esse movimentos, a personal trainer escreveu: “Eu fiz essa série de abdômen e fiquei pelo menos uns três dias sem rir direito. Amo”.
A sequência engloba práticas como torção russa, abdominal bicicleta, canivete unilateral e mais… A orientação de Becker é dividir os sete exercícios em dois blocos, com três séries de 10 repetições cada. Nos unilaterais, a indicação é fazer 10 repetições para cada lado.
Confira o vídeo com todos os exercícios:
source https://boaforma.abril.com.br/movimento/abdominais-aline-becker/
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