O aparelho graviton na academia serve principalmente para facilitar o treino de membros superiores ao aliviar a carga corporal. Nele, é possível realizar especialmente a barra fixa (para costas e bíceps) e o tríceps mergulho/paralelas (para peitoral e tríceps).
Suas principais vantagens incluem o controle gradual da carga, a melhora da consciência corporal, o fortalecimento de braços, costas e peitoral e a redução do risco de lesões em movimentos complexos.
Para usar o graviton corretamente, existem algumas dicas que são consideradas fundamentais, entre elas, acertar a carga de apoio de acordo com sua força (quanto mais peso na máquina, mais fácil fica), manter a postura alinhada (sem descompensar a coluna) e realizar o exercício de forma controlada, sem soltar o corpo de vez.
Thiago Isbelo, profissional de educação física da TotalPass
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/graviton-academia-para-que-serve/
Nenhum comentário:
Postar um comentário