Quando pensamos em exercício físico, geralmente associamos seus benefícios à saúde do coração, ao emagrecimento ou ao bem-estar mental. Mas existe um efeito pouco explorado que consiste na influência direta da atividade física na saúde dos cabelos.
Os cabelos são um reflexo do funcionamento do organismo como um todo. Quando o corpo está equilibrado, os fios respondem com mais força, brilho e vitalidade.
Durante a prática de exercícios, há um aumento significativo da circulação sanguínea. Isso significa que mais oxigênio e nutrientes chegam até o couro cabeludo — região onde os fios são produzidos.
Essa irrigação adequada é fundamental para manter os folículos capilares saudáveis. Sem esse suporte, os fios tendem a ficar mais finos, frágeis e podem até entrar em queda.
A melhora da circulação é um dos principais fatores que contribuem para um ambiente capilar mais saudável. O exercício regular ajuda a manter os folículos ativos por mais tempo.
Outro ponto essencial é o impacto do exercício na redução do estresse. Altos níveis de estresse aumentam a liberação de hormônios como o cortisol, que estão diretamente associados à queda capilar.
Quem mantém uma rotina ativa costuma ter níveis hormonais mais equilibrados, o que protege os fios contra esse tipo de agressão. Não é coincidência que muitos pacientes que iniciam uma rotina mais saudável relatam melhora na qualidade dos cabelos.
A prática regular de atividade física também contribui para o equilíbrio hormonal — fator especialmente importante em casos de queda capilar, tanto em homens quanto em mulheres.
Embora a genética tenha um papel relevante, o estilo de vida pode acelerar ou desacelerar processos como a calvície.
Há pacientes que conseguem estabilizar quadros iniciais de queda apenas com mudanças de hábito, incluindo exercícios físicos regulares, alimentação adequada e controle do estresse.
Apesar de todos esses benefícios, é importante entender que nem sempre os hábitos saudáveis são suficientes para reverter quadros mais avançados de perda capilar.
Quando há uma redução significativa da densidade ou áreas já sem fios, os tratamentos clínicos podem ter efeito limitado. Ao perceber uma queda de cabelo acentuada, o ideal a se fazer é procurar uma orientação médica.
Allan Weels, médico especialista em cabelos e transplante capilar. Presidente da Sociedade Brasileira Cirurgia Capilar
Suplemento para crescer cabelo funciona?
source https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/exercicios-fisicos-saude-capilar/
Nenhum comentário:
Postar um comentário