Grávida de seis meses, Sabrina Sato, de 45 anos, compartilhou nas redes sociais um registro que mostra que tem procurado manter um estilo de vida ativo durante essa fase. Na publicação, a apresentadora aparece posando em frente ao espelho com o barrigão à mostra, após uma sessão de treinos. “Hoje consegui treinar um pouquinho”, escreveu a artista, nos Stories do Instagram.
Ela já é mãe de Zoe, de 7 anos, que é fruto do seu antigo relacionamento com Duda Nagle, com quem esteve junto por cerca de 7 anos, entre 2016 e 2023. Atualmente, Sato espera seu segundo filho, desta vez com o ator Nicolas Prattes (29).
Confira:
O papel da atividade física na gestação
Encontrar maneiras de manter o corpo ativo durante a gravidez faz parte dos cuidados mais importantes para a promoção da saúde materna e o bem-estar ao longo desse período.
“A atividade física regular contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, melhora a capacidade respiratória e ajuda a manter força muscular, mobilidade e estabilidade postural — aspectos que se tornam especialmente relevantes conforme o corpo passa por mudanças físicas significativas”, cita a Dra. Gisele Maciel, ginecologista e obstetra.
Além disso, movimentar-se regularmente durante a gravidez colabora para a prevenção de complicações metabólicas, incluindo diabetes gestacional.
“Também atua na redução de dores, no melhor controle do peso e na maior sensação de disposição no dia a dia”, fala a médica.
“Outro ponto relevante é o impacto na saúde emocional: o exercício favorece o equilíbrio do humor, ajuda a combater ansiedade e pode melhorar a qualidade do sono“, completa ela.
Exercícios que trabalham fortalecimento muscular, mobilidade e consciência corporal, por exemplo, são práticas que auxiliam na postura, na estabilidade da pelve e até no preparo para o parto.
Para que os exercícios sejam seguros e realmente benéficos durante a gravidez, é fundamental que eles sejam adaptados de acordo com as necessidades individuais e tenham liberação médica.
“De forma geral, quando não há contraindicações médicas, manter-se ativa é parte importante de um pré-natal saudável e de uma preparação mais positiva para o parto e o pós-parto”, finaliza a ginecologista.
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source https://boaforma.abril.com.br/movimento/sabrina-sato-gravida-sessao-treinos/
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