Quem sente dor muscular após o treino, entende o quanto ela faz parte da rotina. E você sabia que isso é uma resposta do corpo ao estímulo feito durante o treino de musculação? Mas, qual o principal motivo dos músculos ficarem doloridos depois dos treinos?
Segundo o especialista da BurnUp em medicina do esporte, Dr. Marcial Pereira, a dor muscular após o treino, pode ser um sinal de que os músculos estão se adaptando ao exercício e ficando mais fortes.
De acordo com o profisisonal, a dor muscular é uma resposta normal. Ela é frequentemente desejável ao exercício, indicando que os músculos estão se adaptando e se fortalecendo. No entanto, nossa musculatura também passa por adaptações com o exercício, o que é benéfico.
“Em termos gerais, é como se a musculatura treinada fosse ficando mais eficiente, por isso a dor pode não ocorrer, até que a musculatura seja ativada com outros estímulos: mudanças de pesos ou dos tipos de exercícios realizados”, explica o especialista em medicina do esporte.
Quando se preocupar com a dor muscular pós-treino?
Dr. Daniel Oliveira, ortopedista especialista em coluna vertebral e diretor do Núcleo de Ortopedia e Traumatologia de Belo Horizonte, responde:
A dor muscular pós-treino deve ser considerada preocupante quando persiste por mais de 5 a 7 dias, quando é extremamente limitante ou associada a sinais como edema acentuado, fraqueza progressiva, urina escura (indicativa de rabdomiólise), febre ou dor intensa desproporcional ao esforço realizado.
“Nesses casos, é recomendado procurar uma avaliação médica para investigar condições patológicas mais graves, como lesões musculares significativas, síndromes compartimentais ou alterações metabólicas“, complementa o profissional.
Mas, e se eu não sentir dor?
O médico do esporte, Dr. Marcial Pereira, ressalta que não é necessário sentir dor para ter resultado no treino, mas a dor pode ser um indicador de que o músculo está sendo trabalhado. “A dor muscular tardia, que surge no dia seguinte ao treino, é frequentemente associada a um bom estímulo para a hipertrofia, mas a ausência de dor não significa que o treino não foi eficaz”, explica.
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source https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/dor-muscular-pos-treino-o-que-significa-quando-merece-atencao/
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