Quando chega a véspera de uma maratona, o dia pede calma, muita água e um descanso ativo dependendo do seu ciclo. No meu caso, para a Maratona de Chicago, hoje pela manhã, fiz uma corrida leve de 4,5km e, depois disso, pouco movimento e muita água.
E não foi sempre assim. Cada ciclo de maratona, um dia antes, ou eu descansava apenas ou fazia alguma corrida curta. Tudo vai depender da preparação.
Para que ser a corrida leve um dia antes de uma maratona?
A corrida um dia antes da prova existe por diversos motivos: mesmo sendo uma corrida simples, você pode fazer também estímulos ou fazer direto, como eu fiz nessa véspera para a Maratona de Chicago.
“O principal objetivo reforçar a parte da coordenação motora, manter a ativação da mecânica da corrida, ativar a musculatura específica e sistema nervoso. A gente melhora a sensação da fluidez da mobilidade, ativação muscular e, outro ponto importante, é a questão da ansiedade e equilibrar isso e entender que o atleta está pronto e manter a mecânica da corrida bem ativa”, explica Kika Medeiros, Técnica responsável pela Assessoria esportiva Tripossivel.
A profissional também pontua que essa corrida não vai melhorar ou piorar alguma coisa, mas possui um efeito tanto psicológico, para acordar o corpo, mostrando que você está pronto para correr no dia seguinte e ter a melhor experiência possível no dia da prova.
O que veio no kit da Maratona de Chicago?
O kit da Maratona de Chicago trouxe, além do número de peito e da camiseta, amostras grátis de alguns produtos e também papéis, muitos papéis! Veja mais no vídeo a seguir:
Chicago é nota 10
Chicago foi eleita a melhora cidade grande dos Estados Unidos pelos leitores da Condé Nast Traveler, uma das revistas especializadas em viagens mais renomadas no mundo. Esse é o décimo ano consecutivo em que Chicago tem destaque e, com isso, a Choose Chicago, empresa que me trouxe para fazer a Maratona, realizou um encontro com parceiros em um barco que andou pelo Rio Chicago durante cerca de uma hora.
Com esse passeio, puder ver o quanto a cidade vive a corrida nesses dias. Muitas pessoas, de todo o mundo estavam pelas ruas de Chicago, correndo, caminhando e admirando a arquitetura local, que é realmente muito bonita.
Vale, e muito, a pena conhecer Chicago!
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source https://boaforma.abril.com.br/coluna/blog-do-corre/diario-bordo-maratona-chicago-dia-3/
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